Cum folosești corect Creapure by Dymatize?
Creatina suplimentează performanțele mușchilor în timpul antrenamentelor intense, precum ridicatul greutăților, alergatul sau orice alt exercițiu aerobic. Formula folosește creatină pura de cea mai înalta calitate, fiind un eficient catalizator de energie musculară. Acest tip de creatină se sparge în molecule mai mici, care ajută la îmbunătățirea procesului digestiv.
- O cupă (1 scoop) reprezintă valoarea unei porții de 3,4g creatină. Amestecă pudra cu 350ml apă apă rece împreună cu o pudră proteică bogată în carbohidrați (de exemplu MusclePharm Combat XL Mass Gainer ).
- Mai simplu, poți amesteca o cupă cu 150ml de apă rece, însă nu garantăm că-ți va plăcea gustul (creatina are gust ușor amărui).
- Tip! Îți poți crea propriul shake dacă ai la îndemână un blender micuț. Amestecă cele 5g creatină cu 300ml de apă ori lapte rece împreună cu o banană tăiată felii, piersici și/sau fructe înghețate. Bonus, o lingură de miere sau zahăr brun va da o aromă mai intensă fructelor și vei savura un smoothie plin de vitamine și minerale.
NU consumați mai mult de 4 porții (4 cupe sau 20g de creatină) pe zi. Menționăm că 20g creatină folosesc culturiștii pentru antrenamentele de mare intensitate. Beți cel puțin 2l de apă zilnic dacă utilizați orice fel de creatină.
There are no reviews yet.